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	<title>骨盤ダイエット</title>
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	<description>骨盤ダイエットを紹介します。</description>
	<pubDate>Thu, 03 Jul 2008 15:49:37 +0000</pubDate>
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		<title>骨盤の歪みはダイエットの敵</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Jul 2008 11:59:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤がゆがんでいる人は、身体の土台が傾いている状態です。背骨や首の骨はバランスをとろうとしますから、骨盤の傾きとは逆の方向にゆがむことになります。当然、キレイな姿勢が保てるはずがありません。姿勢がよいとそれだけで、印象がきびきびとはつらつとして見えるということはおわかりいただけるでしょうか。
試しに鏡の前でわざと猫背の姿勢をとってみてください。バストは垂れ下がり、お腹のたるみが目立ちますよね。さらに、だらしなく、どんよりした印象に見えませんか？　そこで今度は背筋を伸ばして胸を張ってみましょう。‥‥全然違って見えるはずです。バストも形よく、全体の印象もイキイキ見えるでしょう。
骨盤矯正をすると、骨盤のゆがみによって圧迫されて滞りがちだった血流や神経が通るので、むくみも解消され、体調もよくなります。むくみがとれるとすっきりして見えるのは当然のことです。内蔵の働きも快調ならば、便秘やひどい生理痛も改善されてゆくはずです。内蔵機能の低下は本人がつらいだけでなく、お肌の状態にも影響を及ぼします。「病気ではない」ことと「真の健康であること」とは違いがあるのです。
すっきりしたボディラインだけでなく、内面からにじみ出る輝きまで違ってくるとなれば、骨盤矯正がいかに効果的なものか、なぜこれほど注目を浴びることになったのかがおわかりいただけることでしょう。



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		<title>骨盤ダイエットで綺麗なボディラインに</title>
		<link>http://kotubandiet.shoppingjp.org/archives/3</link>
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		<pubDate>Thu, 03 Jan 2008 13:19:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤のゆがみが矯正されると、自然に体のラインは引き締まってシャープになります。
矯正する前に比べると、お尻の位置は上がり、ウエストのくびれもできる。下半身はすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるというのです。
それではどうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのでしょう。
骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまでゆがみが及びますから、これを正常の形に戻すと曲がっていたものが伸びる、身長も少し高くなるというところまでは想像できるかと思います。
正常な状態では骨盤はハート形のような逆三角形をしています。これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になるのです。これが下半身にボリュームがあるように見える理由です。
骨盤が締まれば、外見のラインも締まります。また、骨盤のゆるみにともなって下がっていた内蔵も正しい位置に上がりますから、ポッコリ出た下っ腹も解消、自然とくびれができるようになります。



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		<title>骨盤ダイエットの効果を上げる方法</title>
		<link>http://kotubandiet.shoppingjp.org/archives/9</link>
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		<pubDate>Mon, 08 Oct 2007 13:57:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[整体院へ行って骨盤矯正をする、もしくは自宅で骨盤矯正のためのストレッチを始めたとしましょう。もちろんそれらが骨盤矯正のメインになるわけですが、その他にも日常生活の中には骨盤矯正の効果を上げるためのポイントがいくつもあります。ダイエットのために運動をしている人が、運動後に普段よりたくさん飲食すれば、ダイエットの効果は半減しますよね。
また、ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありませんね。骨盤矯正にも効果を上げる、ゆがみを戻らせないために普段の生活で気をつけたいことがあるのです。主なポイントをあげてみましょう。
・いつでもどこでもよい姿勢を意識し、心がける。
・テレビやパソコンの位置を考える。
・運動不足にならないようにする。
・ハイヒールはできるだけ避ける。かかとのすり減った靴ははかない。
・何事も左右のバランスを心がける。
まず、日頃から姿勢には注意をしましょう。あなたの家には全身が映る鏡がありますか？　鏡に自分の姿をマメに映してチェックするとよいと思います。常に鏡を見て生活するわけにはいきませんが、頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができます。また、家具などの配置も意外と重要です。特にテレビを観る定位置から体をねじる角度に画面があったり、バソコンが机に向かった時に斜めの位置にあると、毎日の積み重ねで骨格のゆがみを助長させることになります。そして、適度な運動を日頃から心がけることも大切です。骨盤矯正ベルトなどで骨盤を締めることを思い浮かべてください。本来は骨盤を締める役割をするのが筋肉です。運動不足で筋肉が落ちると骨盤はゆるみやすくなります。
ハイヒールはなるべくさけたほうが骨盤矯正の視点からみるとよいでしょう。ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえます。それから、かかとが高いものでなくても、歩き方にゆがみがあって片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれません。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものです。他に、荷物を持つ、横になってくつろぐ、なんでも左右均等になるように心がけ、片側に偏らないようにしましょう。骨盤矯正のためのストレッチなども同様です。右をやったら左をやる、常に交互に均等に。骨盤矯正を始めた人はその効果が早く出るように、また、骨盤矯正して正しい骨格を取り戻した人はそれがずっと維持できるように、日頃の生活にも目を向けるようにしたいものです。



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		<title>骨盤ダイエットの方法</title>
		<link>http://kotubandiet.shoppingjp.org/archives/8</link>
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		<pubDate>Mon, 08 Oct 2007 13:53:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤矯正関連の書籍や雑誌の特集が多く出ていますが、その注目度の高さとともに、それらの中に「ダイエット」「やせる」「美脚」「ヒップアップ」「キレイ」「小尻」といった単語が多く登場することに驚かされます。骨盤矯正は腰痛や肩こりの改善はもちろん、美容効果という意味でもたいへん優れているのです。それではなぜ骨盤のゆがみを矯正すると、それがダイエットにつながるのでしょうか。正しい骨格を取り戻すことで、お尻の位置があがり、ウエストが締まって体のラインがすっきりしてスマートに見える、ということは確かにあります。
しかし、骨盤矯正の効果はそれだけではないのです。ゆがみによって脂肪がつきやすかった体質が改善され、ダイエット効率がアップするという点が重要なところです。骨盤のゆがみは中におさまっている腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼします。骨盤のゆがみ方には、ねじれる、曲がるという他に、ゆるむ（開く）というものがありますが、骨盤がゆるむと内臓が本来の正しい位置よりも下にさがってしまうことになります。
また、骨盤のゆがみによって不自然な圧迫がかかって血流やリンパの流れが悪くなります。リンパ液は体内の老廃物を回収する大切な役割をもっていますから、これらの圧迫によって新陳代謝が悪くなり、悪玉脂肪が蓄積しやすい状態になるのです。体（特に下半身）がむくむ、脂肪がついて下半身太りする、下っ腹がぽっこり出る、ウエストのくびれがなくなる、こういったことが骨盤矯正によって解消できる可能性が高いといえます。骨盤のゆがみによって悪影響が出ていた内臓が正常化すると、便秘が解消されておなかのラインがすっきりし、代謝の活性化でお肌までいきいきしてきます。
ところで、骨盤が開いていると太りやすいといいましたが、出産後のことを考えてみてください。よく出産後太ったという話を聞きませんか？これは一般に妊娠中に増えた体重が戻らなかったからとか、母乳のためにと思って食べ過ぎてしまったからと思われがちですが、本当にそれが理由でしょうか。
最近の産院ではより健全な出産のために、昔よりも厳しく体重管理をおこないますから、体重を必要以上に増やすことをしません。また、母体は取り入れた栄養をかなり母乳として消費しますから、そう簡単に太る原因がそこにあるとは思えません。
出産時、胎児を送り出すために女性の骨盤は最大に開きます。それがうまく戻らなかったとしたらどうでしょう。そのために太りやすい体質になっているとは考えられませんか？骨盤が開いたままであったり、ゆがみから片側しか閉じていなかったり、それらがたやすく脂肪がついてしまう要因だとするなら、食事を制限したり我慢するよりも、まず骨盤のゆがみを矯正することが先決です。



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		<title>骨盤が歪む原因</title>
		<link>http://kotubandiet.shoppingjp.org/archives/7</link>
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		<pubDate>Mon, 08 Oct 2007 13:42:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[どうして骨盤にゆがみが生じるのでしょう。骨盤は複数の骨で構成されています。さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっています。とても柔軟で実によくできた仕組みです。
しかし、二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことかもしれません。ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。この場合の無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。そのような癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。骨盤を矯正してからも、そういったことを理解して避けるように心がけることが大切です。
特に女性の骨盤はゆがみやすいといえます。それは出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからです。
女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返しています。具体的には、どういったことが骨盤がゆがむ原因となるのでしょうか。
骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがあります。長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもありますが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができます。むしろ見逃しやすいのは、知らず知らずのうちに普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因となっていたりする点です。
たとえば、ハイヒールをいつもはいている人、立っている時にどちらかの足に重心をかける癖のある人、もしくは立っている時に足をクロスさせて立つ人。座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などは要注意です。これらはどれも骨盤をゆがめやすい生活行動なのです。体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントです。
たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちですが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。さらに上半身のわりに下半身が太い、ずんどう気味でおしりが下がっているかた、「イヤだけど、そういう体型なんだからしかたない」と思い込んでいませんか？　本来逆三角に近い形の骨盤が開いてしまって四角になっている人によく見られる特徴なのです。骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれません。

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		<title>骨盤ダイエットの歴史</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Oct 2007 13:27:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[最近、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正。関連書籍の売り上げも伸びており、さまざまな体操や骨盤矯正グッズも出回っています。このブームの火付け役はあるテレビ番組での美容整体の整体師による生骨盤矯正にあるようですが、骨盤矯正自体は決して新しいものではありません。
その効果と、自分でも骨盤矯正ストレッチなどをおこなえる気軽さ、そして健康ブームにくわえ、ヒップアップやダイエットといった美容効果が大注目されて、現在の「骨盤矯正」があるといってよいでしょう。
骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれているひとつの方法です。このことからもわかるように、骨盤矯正は以前からあるものです。

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		<title>骨盤の歪みをチェック</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jul 2007 14:55:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[骨盤ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[骨盤のゆがみは比較的簡単にチャックできます。骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れているのです。整体院に行って整体師さんに診てもらうのが確実ですが、その前に自分でもできる骨盤のゆがみのチェックのためのポイントがありますから、気になるかたはぜひ参考になさってください。
まず、基本となるのは人の体は左右対称であるということです。たとえばわかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、あなたの左右の肩のラインは水平ですか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠です。小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストのようなものをした記憶があるかたも多くいらっしゃるでしょう。見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法です。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまう結果となるのです。それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはありませんか？首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。
うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれど、左に向けるとなんとなく違和感がある（もしくはその逆である）、軽く痛みを感じるといったことでもチェックできます。あ、うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢ですから、こういったチェックのためではなく、日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。
また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインとなります。骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのです。Ｏ脚なども自分でチェックできますね。普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚です。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になります。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのです。
さらに、目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてください。もし、はじめに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものです。私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。
 
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